21 Set
Da questo anno la pratica mindfulness può essere quotidiana (oltre che settimanale).
Alle 7,15 del mattino parte un gruppo online.
20 minuti di meditazione guidata per cinque giorni a settimana.
Un piccolo spazio di salute mentale e fisica prima di iniziare la giornata dal lunedì al venerdì.
Il progetto di questo gruppo, risponde al bisogno di molte persone di stabilire una routine con una pratica costante, organizzata, guidata.
Prima di andare a lavorare o prima di organizzare le attività familiari, si richiama l’attenzione della mente e del corpo a ciò che è necessario per mantenere stabilità e ben-essere.
Fatta in gruppo, seppure ognuno a casa propria, consente di aggiungere piacere ad una pratica che talvolta viene dimenticata per mancanza di tempo o perché si è da soli, in questo modo invece, diviene stimolante e motivante.
I risultati si sentono e si vedono nelle interazioni con il mondo perché ci si sente disposti al positivo, la mente è più libera da pensieri tossici, le occasioni di malumore diventano facilmente superabili, si è maggiormente in armonia dentro e fuori.
