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04 Gen

Aspettative e paure

Ansia e stressConsapevolezzaDi Antonietta Lapegna0 Commenti
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Ci appare rassicurante anticipare nelle “aspettative” ciò che può accadere e così ci chiudiamo nel mondo rassicurante delle previsioni anticipate.

In realtà, così, confezioniamo con cura la nostra gabbia in cui, curiosità e meraviglia, vengono bloccate e l’ansia, al contrario, viene alimentata dalle innumerevoli possibilità che vogliamo anticipare.

Ad esempio, per rendere più chiara la mia ipotesi, prendiamo il caso in cui devo affrontare un colloquio di lavoro. Cercherò di anticipare le domande che mi faranno e, mentre vado avanti a pensare e a prevedere ogni possibile variazione sul tema, sento che la mia preoccupazione cresce e va ad intercettare antiche insicurezze sul mio valore, su quello che so e su quello che non so e di cui non ho ancora esperienza (e quindi non posso sapere) e questo fa salire ulteriormente la mia ansia. Poi, poiché, tutto questo mi fa sentire sempre più vacillante e in pericolo e il mio desiderio è di uscire da questo stato di incertezza e di ansietà, comincio a svolgere una attenta e dettagliata indagine sulle esperienze simili che conoscenti ed amici hanno avuto. Naturalmente, tutto questo non è per nulla tranquillizzante ed anzi mette sempre più in gioco la mia stabilità; il mio desiderio di sottrarmi al colloquio cresce e innesca, dentro di me, una lotta tra le mie parti interne: una vorrebbe affrontare con coraggio l’esperienza del colloquio di lavoro, l’altra esausta e sconfortata, vorrebbe scappare e comincia a raccontarsi che forse non tiene tanto a quella posizione che, attraverso il colloquio, potrebbe conquistare. E’ tutto pronto per la fuga!

Questo esempio, naturalmente, può essere esteso a molte diverse condizioni più o meno complesse, più o meno importanti.

Immaginiamo, invece, il caso in cui, al desiderio previsionale che, a questo punto, chiamerò aspettativa/gabbia, io ammetta a me stessa che, senza esperienza al riguardo, io possa avere successo o anche fallire e che questo rientra nell’ordine della cosa che intendo affrontare, e che non so nulla al riguardo prima di compiere l’esperienza. Dunque, cosa resta da pensare?

Niente da pensare e niente da fare, nessuna preoccupazione, nessuna ansietà.

Quando torna il pensiero previsionale torno a dirmi: Bah! Non so niente…stiamo a vedere!

Ecco, allora, la libertà dall’aspettativa diventa libertà dalla paura.

 

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ansia consapevolezza
Natale!...bello e brutto insieme.

Natale!...bello e brutto insieme.

10 Dicembre 2022

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dr.ssa Antonietta Lapegna

Laureata in Psicologia e in Filosofia - Specializzata in Psicoterapia Cogtnitivo-Comportamentale
Istruttore Mindfulness

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dr.ssa Antonietta Lapegna Psicologa
Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale

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